ziemniaki na obiad

Niedziela- spacer 5 km, brzuch pobolewał Poniedziałek- przyszła @ i się zaczęło.. 1. Jaglane, whey, truskawy, orzechy 2. udka z kuraka, ziemniaki, warzywa 3. koktajl banan, masło orzechowe, whey przesunęli mi dentystę niespodziewanie i musiała jechać, stąd 4 posilek na mieście: ryż, mix mięs potraw chińskich z warzywami, każdego po trochę wzięłam [...]

[...] nie tylko u mnie nie tak jak powinno być. tzn. wczoraj było nawet w miarę: śniadanie takie jak przedwczoraj, na 2 śn. 3 brzoskwinie (ech, owoooce), obiad ryba + 2 ogóry + ziemniaki, potem nic, bo byłam na baletach :D zamiast ćwiczeń. (chyba musze zacząć ćwiczyć do południa, bo wieczorem zawsze coś wypada :D) A dzisiaj: śniadanie: to co [...]

[...] pić białą herbatę z termosu z miodem i cytryną, plus zjeść jogurt naturalny. 4. Obiad: obowiązkowo - talerz zupy ok 250ml(dodawać masło) drugie danie: a) udko z kurczaka + 2 ziemniaki+ warzywo, b) kawałek ryby(wielkości dłoni) + ryż + warzywa c)makaron plus warzywa + kawałki mięsa d) talerz warzyw + ziemniaki e) kluski z sosem f) pierogi g) [...]

[...] Ale zacznijmy od początku: 8:00 Clout 8:30 4 jajka z szynka + chleb + kakao + orzeszki i rodzynki koło 12:00 Jedoznko w Mc Donaldzie Mig Mac + Cheesburger godz 15:00 obiad: ziemniaki z mięsem + barszcz + 2 knedle ze sliwkami godz: 18: ryz + mięso godz:20:00 4 knedle ze sliwkami Godz: 21:00 Crack + 6tabl AAKG Trening FBW trening A 10powt: KLATA: [...]

[...] + kurczak 100g + oliwa 15g+ 2kapsy witamin A-Z + warzywa 30min przed posiłkiem Arginin Powder 2,2g 3. Posiłek ryz 60g + kurczak 100 + oliwa 15g + warzywa 4. Posiłek obiad - ziemniaki/ ryż/ kasza + mięso + warzywa Przed treningiem Arginin Powder 2,2g + 2 kapsy ThermoFusion Podczas treningu 15g BCAA Powder Po treningowo 100g Hi-Anabol gain 5. [...]

[...] inka, woda, kawa z mlekiem Miska nieliczona, czysta śniadanie: serek ze szczypiorkiem, masło KerryGold, 2 kromki chleba z żurawiną i orzechami Przekąska: owoce Obiad: rosół z makaronem, stek wołowy ok 250g, ziemniaki- łódeczki zapiekane z olejem rzepakowym w piekarniku Kolacja: biały ser Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2014-03-16 19:18:04

[...] 77 g mąki owsianej, 125 g groszku zielonego Obiad: 181 g kotleta drobiowego w panierce (panierka z jajka i rozkruszonych płatków kukurydzianych, przyszłam na gotowy obiad), ziemniaki 145 g Długo, długo nic: Kolacja: popcorn, 5 kawałków ciasta marchewkowego, polędwiczki pieczone w cydrze z jabłkiem i cebulą, 3 kieliszki cydru (nie stosuję [...]

[...] 31.10.2010 - NIEDZIELA (Masa: dzień 28) DZIEŃ KONKURSOWY NR 55 1. (07:20) 30g WPC + 55g orzechów + marchewka 2. (10:20) 30g WPC + 140g owsianych + 2 marchewki 3. (13:50) ziemniaki + duuży kotlet + kapusta gotowana 4. (17:30) (SAŁATKA: 4 jajka + kapusta pekińska, kapusta zwykła, cebula, czosnek, pieczarki) + 20g orzechów 5. (20:40) (SAŁATKA: 4 [...]

[...] jogurtu naturalnego (125 g) kromka chleba chrupkiego obiad: pierś kurczaka (100 g) podsmażona na łyżeczce oliwy i duszona z łyżeczką cząbru 2 gotowane ziemniaki z sałatka z 3 pomidorów, małej czerwonej papryki i plasterka chudego białego sera z szklanka soku pomarańczowego kolacja: sałatka ze 120 g świeżej lub mrożonej [...]

[...] z sórówką c- pętko grzanej kiełbasy z chlebem białym keczup i musztarda d- bigos z chlebem GODZINA 12 50 GRAM BIAŁKA Z PROCHU 3.godzina 14- obiad na stółówce w pracy ziemniaki (jedna taka dyza kulka do lodów) mieso lub ryba panierowana i sórówka najczesciej czerwona kapusta TRENINING OK PÓŁTORA GODZ A ZARAZ PO NIM 50 GRAM BIAŁKA Z PROCHU [...]

[...] pieczony, jakieś koreańskie przystawki, ciężko określić co to było ;d 3. Udka pieczone na grilu, ryż, pomidor Sobota: 1. Jajecznica, chleb gryczany, masło 2. Udka z kaczki, ziemniaki 3. Kruche ciasto jaglane z kremem kokosowo- budyniowym 4. Pizza z kurczakiem, lampka wina tutaj znowuż trochę więcej zjadłam;p i trening: 1.Goblet squat 4x12 [...]

[...] posilku 500kcal jestem znowu glodna po okolo godzinie-nie wazne czy zjem bialko+tluszcz czy wegle+ bialko . Najedzona czuje sie tylko gdy zjem porzadny obiad typu devolai+ziemniaki z maselkiem+ porzadna ilosc surowki+ ciacho na deser, po takim obiedzie moge nie jesc przez nast 3 godziny i nie czuc glodu...do tego jak pisalam, pochlanialam [...]

[...] mogę oddychać, przez to kiepsko śpię :-( Dieta Tu ciągle bez zmian. Korzystam w sumie z dwóch schematów wprowadzając niewielkie zmiany, jak np. rodzaj mięsa, rodzaj węgli ziemniaki/ryż/makaron, czy różne owoce. ilości zostają bez zmian. W dzień z treningiem zwykle jest tak: - śniadanie: koktajl Trening - po treningu: koktajl - obiad - kolacja [...]

Dzień 7 Witam was moi drodzy! Poszukuję pracy, a więc mam troszeczkę mniej czasu! dzisiaj wrzucam dwa dni z rzędu! Co u mnie? Jestem zdeterminowany i zmotywowany do tego stopnia, że w sobotę obchodzę rocznice, romantyczna kolacja, świece, kwiaty, idealnie pasowałoby tutaj wino/szampam w celu upojenie się, lekki szum w głowie, ach... Rezygnuję! Nie [...]

[...] weszły czyli na sniadanie 100g owsa, 5 jajek, rodzynki, potem drugie śniadanie 4 jajka nastepnie rodzinny obiad ale w sumie zjadłem zdrowo, nawet nie miałem smaku na żadne ziemniaki ani nic jadłem samo miecho i sałatki a dokładniej z 200g łopatki z rękawa i z 250g schabu z rekawa potem jeszcze jakies sałatki, znowu z 300-400g schabu tylko że [...]

[...] polędwicy z kurczaka (30 g), 50 g ogórka zielonego, herbata z cytryną bez cukru (110 kcal) • Obiad 250 ml zupy kremu z groszku zielonego, dorsz z jabłkiem, 2 małe ziemniaki, sałatka z pomidorów (150 g) i cebuli (50 g), herbata zielona bez cukru (398 kcal) • Podwieczorek 1 duże pieczone jabłko z łyżeczką miodu i cynamonem (112 kcal) • [...]

[...] śniadanie płatki z mlekiem. Drugie śniadanie 2 bułki z jagodami, jogurt i batonik. Obiad to przeważnie mięsa - mielony, schabowy, kurczak, przeważnie z ryżem ale czasami też ziemniaki wpadną. Podwieczorek to jakiś jogurcik, owoce i co tam jeszcze wpadnie pod ręke. Na kolacje to jajka, kiełbaska ale po prostu zwykłe kanapki. Przeważnie jem dwie [...]

[...] nie myśle %-) A gofry szybko się robi :-) 16.06 wtorek (19t, 1d) Dieta - czekolada gorzka, owies, jajko, banan, jabłko, truskawki, twaróg, olej kokosowy - 2 pierogi smażone, ziemniaki pieczone, kurczak w panierce z dynią i sezamem - ziemniaki, masło, kotlety mielone (wol, wieprz, indyk), ser żółty - orzechy, rodzynki, 3 pierogi ruskie - jabłko, [...]

[...] co sie przykleilo do nich bo lyzka maki poszla na zageszczenie i malutka lyzeczka cukru do przyprawienia - dla chudej obiad jest na dwa razy a ona po naszemu narodowemu - ziemniaki z sosem musza byc ;) Ja za to ponownie po wlosku - moj popisowy krem z pomidorow. Na pierwszej fotce wszystko co potrzebne do zrobienia jednej z najlepszych zup [...]

[...] wędzony filet z makreli, 1 ziemniak, 1 awokado, 1 pomidor, sok pomarańczowy PRZEKĄSKA porcja białka serwatkowego, 1 banan, 1 jabłko OBIAD 3 kotlety z jagnięciny, 2 pieczone ziemniaki, warzywa gotowane na parze KOLACJA chleb żytni z masłem orzechowym Dzień 3/17 ŚNIADANIE 1 szklanka soku owocowego, muesli i 200 g jogurtu naturalnego, 2 [...]